随着宝宝的成长，一岁左右开始添加辅食是一个重要的阶段。这时，宝宝的消化系统逐渐成熟，需要从母乳或配方奶过渡到更丰富的食物。下面是一些适合一岁宝宝的辅食推荐：

🍎 新鲜水果：切碎的苹果、香蕉或者梨，都是很好的选择。它们不仅味道甜美，还富含维生素和矿物质。

🥦 蔬菜泥：蒸熟后捣成泥状的胡萝卜、南瓜或菠菜，能为宝宝提供必要的纤维素和微量元素。

🧀 软质奶制品：如酸奶或是软奶酪，可以作为蛋白质的补充，但要注意选择低糖或无糖的产品。

🍗 瘦肉泥：鸡肉或鱼肉剁碎煮熟后制成泥状，是优质蛋白的好来源。

记得每次引入新食物时都要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。同时，确保食物足够细腻，避免引起窒息风险。希望这些建议能帮助到正在为宝宝辅食发愁的家长们！