喉咙痛时，咽喉炎可能是罪魁祸首。以下是一些缓解咽喉炎症状的有效方法：

1. 多喝水 💧保持身体水分充足有助于稀释喉咙中的黏液，减轻不适感。

2. 盐水漱口 🩸用温盐水漱口可以减少喉咙肿胀和杀死细菌。

3. 蜂蜜柠檬水 🍋🍯蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎特性，柠檬富含维生素C，两者结合可舒缓喉咙。

4. 避免刺激物 🔴避免吸烟、二手烟以及辛辣食物等可能加重症状的物质。

5. 使用加湿器 💧干燥空气会加剧喉咙疼痛，使用加湿器保持室内湿度对缓解症状有帮助。

如果症状持续不见好转，请及时就医。希望上述建议能帮助你快速恢复健康！