为什么会打呼 🌬️
发布时间：2025-06-18 21:47:04来源：
睡觉时为什么会打呼呢？打呼噜其实是一个挺常见的现象，但你真的了解它背后的原因吗？打呼噜主要是因为睡眠时呼吸道部分阻塞导致的。当我们进入深度睡眠阶段，喉咙部位的肌肉会变得松弛，从而导致气流通过时产生振动，发出响声。这不仅影响到自己，还可能会影响到同床伴侣的睡眠质量。
引起打呼噜的因素有很多，比如睡姿不对、过度疲劳、饮酒过量等。有些人可能天生鼻腔结构异常，或是患有鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病，这些都会增加打呼噜的概率。如果你经常打呼噜，并且伴有呼吸暂停的情况，建议尽快咨询医生，以排除潜在的健康问题，如睡眠呼吸暂停综合症。
改善打呼噜的方法也很多，比如调整睡姿（侧卧而非仰卧）、减肥、戒烟限酒、避免使用镇静剂等。当然，保持良好的生活习惯和规律作息也是预防打呼噜的关键哦！
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