🌿 每天掉发和生发的数量因人而异，但一般而言，成年人每天掉落50到100根头发是正常的。这些掉落的头发会被新生的头发所替代。如果你发现自己的掉发量明显增多，或者新生的头发数量减少，可能需要关注一下自己的生活习惯和饮食结构。保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以促进头发生长。此外，适当的头皮按摩和避免过度使用化学产品也是保护头发健康的重要措施。如果情况没有改善，建议咨询专业的皮肤科医生或营养师，寻求更具体的指导。