喝咖啡是许多人日常生活中不可或缺的一部分，但你是否知道它对身体到底有哪些影响呢？下面我们来详细了解一下。

好处

1. 提神醒脑 🧠✨：咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和集中力。

2. 抗氧化作用 🍃🍊：咖啡富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基，减少细胞损伤。

3. 降低患病风险 💪🏼📉：研究表明，适量饮用咖啡可以降低患某些疾病的风险，如帕金森病和Ⅱ型糖尿病。

坏处

1. 影响睡眠质量 😴😴：咖啡因会干扰睡眠，尤其是晚上饮用时，可能导致失眠。

2. 增加焦虑感 🤯🙏：过量摄入咖啡因可能会导致心跳加速、焦虑等不适症状。

3. 依赖性 🔄🚫：长期大量饮用咖啡可能会产生依赖性，导致戒断反应。

因此，适量饮用咖啡对于大多数人来说是有益的，但关键在于“适量”。根据个人体质和健康状况调整饮用量才是明智之举。