🌸 更年期是每个女性都会经历的一个自然生理过程，通常发生在45至55岁之间，平均年龄为51岁。这个阶段标志着女性生殖功能逐渐下降直至停止，伴随着一系列身体和情绪上的变化。

👩‍⚕️ 医学上，如果连续12个月没有月经周期，那么可以认为进入了更年期。不过，每个人的经历都是独一无二的。有些女性可能在40岁出头就开始感受到更年期的症状，而有些人则可能会晚一些。常见的症状包括热潮红、夜间盗汗、情绪波动等。

🌸 了解更年期的时间范围和个人体验可以帮助女性更好地准备这一转变。保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食以及寻求必要的医疗建议，对于缓解更年期症状和提高生活质量都非常重要。

👩‍⚕️ 如果您或您认识的人正在经历这些变化，不妨与医生讨论，寻找最适合自己的应对策略。记住，您并不孤单，许多资源和支持网络都可以帮助您度过这一重要时期。