👨‍⚕️ DHA有副作用吗？如何正确补充？

在选择任何营养补充剂之前，了解其可能带来的副作用和正确的使用方法非常重要。对于DHA（二十二碳六烯酸），它是一种Omega-3脂肪酸，对大脑和眼睛健康特别有益。然而，就像其他补充剂一样，过量摄入可能会导致一些问题。

🚫 可能的副作用包括：

- 胃肠道不适，如腹泻或恶心。

- 过量摄入可能导致血液稀释，增加出血风险。

- 鱼类来源的DHA可能含有重金属或其他污染物。

💡 如何正确补充：

- 咨询医生或营养师，根据个人健康状况确定合适的剂量。

- 选择信誉良好的品牌，并查看产品标签上的成分说明。

- 定期监测身体反应，确保不会出现不良反应。

记得，适量和合适的方式是关键！如果你有任何疑虑，一定要先咨询专业人士。 🌟