随着生活水平的提高，尿酸高的问题也逐渐增多。尿酸过高不仅会引起痛风，还会对肾脏造成负担。那么，尿酸高应该吃些什么来降低呢？下面是一些可以帮助降低尿酸的食物建议：

首先，多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃🥝、橙子🍊和草莓🍓。维生素C被认为可以促进尿酸的排泄。

其次，多喝水也是非常重要的。每天至少喝8杯水agua，并且尽量选择白开水，这样有助于尿酸通过尿液排出体外。

另外，多吃一些低嘌呤食物，如牛奶🥛、鸡蛋🥚和大部分蔬菜，尤其是绿叶蔬菜🥬，它们含有较少的嘌呤，不会增加血液中的尿酸水平。

最后，减少高嘌呤食物的摄入，例如动物内脏、海鲜以及浓肉汤等。这些食物会增加血液中尿酸的浓度，不利于尿酸的控制。

通过调整饮食结构，可以有效帮助降低尿酸水平。但需要注意的是，饮食调整只是辅助手段，如果尿酸水平持续偏高，建议咨询医生或营养师获得专业指导。