最近工作压力山大，每天回到家都觉得心里烦躁 😠。我尝试了很多方法来缓解这种情绪，比如听音乐、运动和冥想，但效果总是时好时坏。直到有一天，朋友向我推荐了一个简单的小技巧——那就是每天花5分钟时间记录下当天让你感到开心或感激的事情。

一开始我以为这不过是浪费时间，但尝试了一周之后，我发现自己的心情真的有所改善。每天晚上，我会拿出笔记本，写下三件让我感到快乐或感激的事情。有时候是家人的一句关心的话，有时候是同事的一个微笑，甚至有时只是一个美好的瞬间，比如看到夕阳西下的美景。

这个小习惯不仅帮助我从烦躁的情绪中抽离出来，还让我开始更加珍惜生活中的小确幸。如果你也经常感到烦躁不安，不妨试试看这个方法吧！或许你会发现，生活中其实充满了值得我们感激的美好时刻。🌟

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