怀孕期间，孕酮水平对于维持妊娠非常重要。如果孕酮水平过低，可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。那么，孕酮低应该吃些什么来补充呢？下面是一些建议：

1. 富含维生素B6的食物 🥦🥦

- 维生素B6有助于提高孕酮水平。可以通过食用鸡肉、鱼肉、土豆以及非柑橘类水果来获取。

2. 含锌食物 🥔🌰

- 锌是合成孕酮的重要元素之一。牛肉、猪肉、海鲜（如牡蛎）、豆类都是很好的选择。

3. 富含Omega-3脂肪酸的食物 🐟🥑

- Omega-3有助于促进激素平衡。深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽和核桃都是不错的选择。

4. 高纤维食品 🍎🥦

- 高纤维食品可以帮助身体更好地吸收营养，同时避免便秘。全谷物、豆类、蔬菜和水果都是很好的来源。

5. 均衡饮食 🍽️

- 保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪以及各种维生素和矿物质。

当然，补充孕酮最好是在医生的指导下进行。如果孕酮水平过低，除了通过食物补充外，可能还需要通过药物治疗等方式来提升孕酮水平。请务必与您的医生讨论所有选项，并遵循其建议。祝您和宝宝健康！👶💕