夏季炎热，很多人都会出现上火的症状，比如口腔溃疡、喉咙痛等。选择合适的水果可以帮助降火解暑。今天就来聊聊哪些水果能帮助你“灭火”吧！

首先，草莓🍓是不错的选择。它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助身体排毒，减少炎症反应。其次，柑橘类水果🍊如橙子和柚子也很好。它们富含维生素C和其他矿物质，可以增强免疫力，帮助身体抵抗外界的不良影响。最后，葡萄🍇也是一种很好的选择。葡萄中的天然糖分和水分可以帮助补充能量，同时其含有的多种维生素也有助于缓解上火症状。

除了吃水果，平时也要注意多喝水，保持良好的作息习惯，才能更好地调节身体状态哦！