diarrhoea 🩺

腹泻是一种常见的消化系统问题，可能由多种因素引起，如食物中毒、病毒感染或细菌感染。为了有效应对腹泻，可以尝试以下方法：

🚰 保持水分

腹泻会导致身体迅速脱水，因此补充水分至关重要。可以饮用清水、运动饮料或是特制的口服补液盐溶液。

🍎 调整饮食

初期可选择易消化的食物，如白米饭、香蕉和苹果酱。避免油腻、辛辣及高纤维食物，因为这些可能会加重症状。

🌿 使用药物

对于轻度至中度的腹泻，可以考虑服用止泻药如洛哌丁胺（Imodium）。但请注意，如果腹泻持续超过两天，最好咨询医生。

🌡️ 注意体温

腹泻时身体容易发热，确保适当休息并采取措施降温，如用温水擦浴。

🚨 及时就医

若出现血便、严重腹痛或持续高烧等症状，应立即寻求医疗帮助。

通过上述方法，大多数轻微的腹泻都能得到缓解。但如果症状持续或加剧，请务必及时就医。