女性体脂率正常范围

导读女性体脂率的正常范围是一个备受关注的话题，因为它不仅影响着外貌，还关系到健康状况。一般来说，健康的体脂率对于女性而言，大约在18%到3...

女性体脂率的正常范围是一个备受关注的话题，因为它不仅影响着外貌，还关系到健康状况。一般来说，健康的体脂率对于女性而言，大约在18%到30%之间。体脂率低于这个范围可能意味着身体处于营养不良或过度锻炼的状态；而高于这个范围，则可能增加了患心血管疾病和糖尿病的风险。

🔍 了解自己的体脂率很重要，可以通过专业的体脂秤或者去医院进行测量。保持一个健康的饮食习惯和规律的运动，是维持理想体脂率的关键。记得，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的平衡点才是最重要的。