桑葚是一种营养价值极高的水果，不仅味道鲜美，而且具有多种健康益处。以下是桑葚的一些主要作用：

🌈 增强免疫力

桑葚富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强人体免疫系统，减少感冒和疾病的发生。

🌿 促进消化

桑葚含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘问题。

💪 保护视力

其中的花青素对眼睛有很好的保护作用，能有效预防眼部疾病，如黄斑变性等。

🧠 改善记忆力

花青素还能够穿过血脑屏障，改善大脑功能，对于提高记忆力有一定的帮助。

💖 美容养颜

桑葚中的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基，延缓皮肤衰老过程，保持肌肤年轻状态。

总之，适量食用桑葚对人体健康非常有益。不过，由于其性质偏寒，脾胃虚寒者应谨慎食用。