末次月经推算预产期 📅👶是每位准妈妈都会关心的话题。通常情况下，医生会根据你的末次月经（Last Menstrual Period, LMP）的第一天来计算预产期。这个方法基于一个标准的孕期长度为40周，即大约9个月零1周。

首先，你需要知道自己的末次月经的第一天。然后，可以使用Naegele's Rule进行计算：从末次月经的第一天开始，加上7天，减去3个月，再加1年。例如，如果末次月经第一天是2023年1月1日，那么预产期就是2023年10月8日。

当然，这只是一个估算值。实际的分娩日期可能会提前或延后，因为每个孕妇和胎儿的情况都是独特的。定期进行产前检查可以帮助监测宝宝的健康状况，并确保一切进展顺利。