宫缩是女性在怀孕后期以及分娩过程中非常常见的现象，它标志着子宫开始为分娩做准备。了解宫缩的表现和症状对于准备生产的准妈妈们来说非常重要。

宫缩主要表现为腹部或下背部的紧绷感或疼痛感。初时，这些感觉可能像是轻微的痉挛，随着时间推移，宫缩会变得越来越强烈且频繁。在临产前，宫缩可能会呈现出不规律的状态，医学上称为假性宫缩或布拉克顿希克斯宫缩（Braxton Hicks contractions）。这种宫缩通常会在孕妇改变体位后消失。当进入真正的分娩阶段时，宫缩会变得更加规律、强度增加，持续时间也会变长，间隔时间逐渐缩短。

识别宫缩的不同阶段有助于准妈妈们更好地了解自己的身体状况，并及时与医生沟通，确保母婴安全。如果宫缩伴随有阴道出血、羊水破裂或其他异常情况，请立即就医。