免疫力低下吃什么好 🍎🍊🥦🍗?

免疫力低下时，合理的饮食可以帮助身体恢复。首先，多吃富含维生素C的水果，如苹果🍎和橙子🍊，它们能有效提升你的免疫系统。蔬菜也是不可或缺的一部分，特别是富含维生素A和C的西兰花🥦，它有助于增强你的抵抗力。

同时，不要忽视优质蛋白质的摄入，鸡肉🍗就是一个很好的选择，它不仅提供必要的氨基酸，还含有锌，这对免疫系统的正常运作至关重要。此外，均衡饮食，保证充足的水分摄入，也是非常重要的。

记得，健康的生活方式不仅仅是吃得好，还需要适当的运动和良好的睡眠习惯。如果你的免疫力持续低下，请务必咨询医生或营养师的专业意见。