芒果是一种深受人们喜爱的热带水果，不仅口感鲜美，而且营养丰富。芒果热量相对较低，每100克大约含有60千卡左右的热量，这使得它成为减肥期间的理想选择。不仅如此，芒果还富含维生素A和维生素C，有助于提高免疫力，保护视力，促进皮肤健康。

对于喜欢甜食又担心发胖的人来说，适量食用芒果是个不错的选择。但需要注意的是，尽管芒果热量不高，但由于其糖分含量较高，过量食用还是可能导致热量摄入过多。因此，建议每天食用芒果不要超过一到两个中等大小的果实。

此外，芒果中的纤维素还能帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题，是保持身体健康的好帮手。不过，对芒果过敏的人群应避免食用，以免引起不适反应。