慢性浅表性胃炎是一种常见的胃部疾病，饮食管理对于缓解症状和促进康复至关重要。下面是一些建议的食物选择，可以帮助减轻不适，让你的胃更健康：

🍎 新鲜水果：选择低酸性的水果，如香蕉、苹果（去皮）等，它们富含维生素和矿物质，有助于胃黏膜修复。

🥦 蔬菜：绿叶蔬菜和其他纤维含量适中的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，可以为身体提供必要的营养，同时不会给胃带来过多负担。

🐟 瘦肉与鱼：选择易消化的肉类，如鸡胸肉或鱼肉，烹饪时尽量采用蒸煮方式，避免油炸。

inoa糙米和燕麦：这类全谷物食品富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作，但要注意适量食用，以免增加胃部负担。

🥛 低脂乳制品：选择低脂或无脂的乳制品，如酸奶，其中含有的益生菌对肠道健康有益。

记得少食多餐，避免过饱，减少辛辣、油腻和高糖食物的摄入。此外，保持良好的生活习惯，定期运动，也能有效改善胃炎症状。如果症状持续或加重，请及时就医。