随着气温逐渐升高，热射病成为了一个不容忽视的问题。🌞 在高温天气中，人体散热功能会受到影响，容易引发热射病。为了避免这种情况发生，我们需要采取一些有效的预防措施：

1. 避免长时间户外活动 🚶‍♂️，尤其是在一天中最热的时候（通常是中午到下午早些时候）。如果必须外出，请尽量待在阴凉处或使用遮阳伞。

2. 保持充足的水分摄入 💧，即使不觉得口渴也要定时喝水。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会导致脱水。

3. 穿着轻薄透气的衣服 🩳，选择浅色系衣物可以帮助反射阳光，减少热量吸收。

4. 合理安排室内温度 🌡️，使用空调或风扇来降低室温。确保房间通风良好，保持空气流通。

5. 注意饮食健康 🥗，多吃水果和蔬菜，这些食物含有大量水分，有助于补充体内流失的水分。

通过以上措施，我们可以有效降低热射病的风险，享受一个健康、安全的夏季。🌞💦