老是拉肚子可能是由多种因素引起的，了解这些原因有助于采取正确的措施来缓解症状。

原因之一可能是饮食不当。摄入过多油腻或辛辣食物，或者食用了未煮熟的食物，都可能导致肠胃不适，进而引发腹泻。建议日常饮食保持均衡，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

第二个可能的原因是感染。细菌、病毒或寄生虫感染都是常见的病因。如果伴有发热或其他不适，应及时就医检查，避免延误病情。

第三个原因与压力有关。长期处于高压状态会干扰消化系统的正常工作，导致腹泻等症状出现。学会调节情绪，适当放松心情对改善症状有帮助。

第四个原因可能是慢性疾病，如肠易激综合症等。这类情况通常需要专业医生诊断，并根据具体情况进行治疗。

总之，如果拉肚子持续时间较长，应尽快就医查明原因，以便及时得到正确治疗。同时注意个人卫生，保持健康的生活方式。