肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。治疗方法多种多样，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。下面是一些有效的治疗建议：

💪🏼 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症。如果症状严重，医生可能会开一些更强效的药物。

瑜伽 pose 🧘‍♀️：进行一些特定的肩部瑜伽动作可以增加肩部的灵活性和力量，有助于缓解肩周炎的症状。

冰敷与热敷 ❄️🔥：在急性期使用冰敷可以减少炎症和肿胀；而在慢性期使用热敷则能帮助放松肌肉，缓解疼痛。

康复训练 🏋️‍♂️：在专业理疗师的指导下进行适当的康复训练，逐步恢复肩部功能。

手术治疗 ⚕️：对于极少数情况严重的患者，可能需要通过手术来解决问题。

请记住，在尝试任何治疗方法之前，请先咨询专业的医疗人员以获得适合您个人情况的建议。