恶露是产后子宫内膜剥脱后排出的血液和其他物质，这是子宫恢复到怀孕前状态的一部分过程。通常情况下，恶露会持续4-6周左右，但每个人的情况都不一样，有些人可能会更长一些。

初期的恶露颜色较深，可能呈现为暗红色或棕色，并且量较多。随着时间推移，颜色会逐渐变淡，从粉红到黄色甚至白色，量也会逐渐减少。如果在产后几周内恶露突然增多，或者伴有异味、发热等症状，应该及时就医检查，以排除感染等并发症的可能性。

保持良好的个人卫生习惯对于预防感染非常重要。建议每天更换卫生巾，并保持外阴部清洁干燥。此外，适当的休息和均衡饮食也有助于身体恢复。

请注意，虽然这是一般指导信息，但具体情况最好咨询专业医生，以获得针对您自身健康状况的个性化建议。