对于患有肾结石或胆结石的人来说，合理的饮食习惯非常重要。首先，多喝水是关键！💦 每天至少喝8杯水，有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。同时，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，可以促进消化，帮助身体排出多余的矿物质。🌱

避免高盐、高糖和高蛋白质的食物，这些食物会增加尿钙水平，从而增加结石的风险。🥩 注意选择低脂乳制品，并且尽量减少红肉的摄入量。🐟 鱼类和鸡肉是更好的蛋白质来源。

此外，柠檬酸钾是一种天然利尿剂，可以帮助预防某些类型的结石。🍋 可以通过食用柑橘类水果来获取，如橙子、柚子等。

最后，记得定期检查，遵循医生的建议进行治疗。🔬 并且在调整饮食前，最好先咨询专业营养师或医生的意见，确保所选食物适合自己的健康状况。👩‍⚕️

希望这些建议对你有所帮助！记得保持积极乐观的心态，合理安排饮食，祝你早日康复！💪🌈