建里穴是一个重要的中医穴位，位于人体的腹部区域。这个穴位在传统中医学中有着悠久的历史，并且被广泛应用于各种疾病的治疗。根据中医理论，建里穴与消化系统密切相关，经常被用来治疗胃痛、消化不良以及呕吐等症状。

在进行针灸或按摩时，刺激建里穴可以促进肠胃蠕动，帮助食物更好地消化吸收。此外，它还能缓解由压力和焦虑引起的身体不适，对于改善睡眠质量也有一定的帮助。如果你正在寻找一种自然的方式来改善你的健康状况，了解和使用建里穴可能是一个不错的选择。

需要注意的是，尽管建里穴有很多好处，但在自我治疗之前最好咨询专业的中医师。因为每个人的身体状况不同，正确的诊断和治疗方案是非常重要的。通过专业指导，你可以更安全有效地利用这一古老的治疗方法来提升自己的生活质量。