肩关节脱位是一种常见的运动伤害，通常发生在肩部受到剧烈撞击或不当扭转时。这种情况下，肩关节中的骨头会从其正常位置滑出，导致疼痛和功能受限。受伤后，及时就医是关键，医生可能会通过手法复位来将骨头重新定位到正常位置。康复期间，物理治疗和适当的休息同样重要，以避免再次受伤。记得在日常生活中加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性，减少未来受伤的风险。💪

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