近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始受到睡眠障碍的困扰。面对这种情况，许多人开始寻找更为自然健康的解决方法，而中药作为一种传统的治疗方法，因其温和且副作用小的特点受到了广泛关注。

中药治疗睡眠障碍的方法多种多样，以下是一些常用的中药及其功效：

1. 酸枣仁 🌰：酸枣仁具有安神、助眠的作用，常用于治疗失眠、多梦等症状。

2. 茯苓 🍀：茯苓有利水渗湿、健脾安神的功效，适合伴有心悸、食欲不振等症状的人群。

3. 丹参 🌸：丹参能够活血化瘀，改善血液循环，对于因气血不畅引起的失眠有一定的疗效。

4. 百合 💐：百合具有养阴润肺、清心安神的效果，适用于心烦、失眠、多梦等情况。

当然，中药治疗应在专业中医师指导下进行，以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也是改善睡眠质量不可或缺的一部分。