过敏体质的人在日常饮食中需要格外注意，避免摄入可能引发过敏反应的食物。以下是一些常见的需要避开的食物：

🍎 水果类

柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬可能会导致过敏体质的人出现不适。同样，草莓、猕猴桃等也可能引起过敏反应。

🥛 乳制品

牛奶和其他乳制品含有乳糖，对于某些人来说，这可能会引发过敏或消化不良。因此，选择植物基奶制品如杏仁奶或豆奶是更好的选择。

🥜 坚果与种子

花生、核桃、杏仁等坚果以及芝麻等种子也是常见的过敏原。即使少量也可能引起严重的过敏反应。

🐟 海鲜

鱼肉和贝类是过敏体质人群应特别小心的食物。即使是轻微的接触，也有可能引发过敏症状。

鸡蛋、小麦和大豆也是常见的过敏源，需要在日常饮食中尽量避免。过敏体质的人应该通过咨询医生或营养师来制定合适的饮食计划，确保既能满足营养需求，又能避免不必要的健康风险。记得在尝试新的食物时，先从小量开始，观察身体的反应。如果出现任何不适，请立即停止食用并寻求医疗帮助。