📚 为什么长时间坐着会导致屁股疼呢？

长时间坐在硬椅子或者不合适的椅子上，会对臀部造成持续的压力。这种压力可能导致血液循环不畅，从而引发疼痛。此外，不良的坐姿也会增加局部压力，导致肌肉紧张或拉伤。

💡 如何缓解这种情况呢？

调整坐姿：保持脊柱自然曲线，尽量让背部贴紧椅背。

2. 使用坐垫：选择合适的坐垫可以减轻臀部压力。

3. 定时站立：每小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。

4. 加强锻炼：增强臀部和核心肌群的力量，改善整体体态。

记得，良好的坐姿和定期的身体活动是预防和缓解屁股疼的关键哦！🏃‍♂️💪

希望这些建议对你有所帮助！如果问题持续存在，请咨询专业医生。