便秘是一个常见的问题，很多人都会遇到。幸运的是，通过刺激特定的穴位可以有效缓解这一症状。下面介绍几个可以帮助改善便秘的穴位：

天枢穴 📍

- 位置：位于腹部正中线旁开2寸（约三指宽），肚脐水平线上。

- 功能：调理肠胃，促进消化，缓解便秘。

2. 支沟穴 📍

- 位置：手腕背侧，尺骨与桡骨之间凹陷处向上量三寸。

- 功能：通便，特别适合于大便干燥难解的情况。

3. 足三里穴 📍

- 位置：膝盖外侧下方四指宽处，胫骨前缘一横指的位置。

- 功能：增强脾胃功能，促进消化吸收，间接缓解便秘。

4. 合谷穴 📍

- 位置：手背虎口处，第一掌骨与第二掌骨之间。

- 功能：疏通经络，促进气血运行，有助于缓解便秘。

刺激这些穴位时，请注意力度适中，避免过度按压导致不适。如果便秘情况持续不见好转，建议及时就医检查，以排除其他潜在健康问题。日常生活中，保持良好的饮食习惯和适量运动也是预防便秘的重要措施。