怀孕期间，合理的饮食对妈妈和宝宝都非常重要。选择合适的水果不仅能补充维生素，还能帮助缓解孕期不适。以下是一些适合孕妇食用的水果，让我们一起来看看吧！👩‍⚕️

🍎 苹果：苹果富含纤维素，可以预防孕期便秘。同时，它还含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力。

🍊 橙子：橙子是维生素C的绝佳来源，可以帮助增强免疫力，促进铁吸收，对孕妇非常有益。

🍇 葡萄：葡萄中含有多种维生素和矿物质，特别是钾元素，有助于维持血压稳定。但记得清洗干净再吃哦！

🍍 菠萝：适量食用菠萝可以帮助消化，但过量可能会引起子宫收缩，因此要注意适量。

🍐 梨：梨具有清热润肺的作用，非常适合干燥季节食用。它还含有丰富的水分和膳食纤维，有助于缓解便秘。

希望这些信息能够帮助到正在备孕或已经怀孕的准妈妈们！记得在添加任何新的食物到日常饮食前咨询医生或营养师的意见。👩‍🍳

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