☕️ 孕妇可以喝咖啡？专家解读安全饮用指南 🍼

对于许多喜爱咖啡的准妈妈来说，怀孕期间能否继续享用这杯提神饮品一直是个纠结的问题。根据最新的研究，适量饮用咖啡似乎并不会对大多数孕妇和胎儿造成直接危害。然而，过量摄入咖啡因则可能增加流产或低体重婴儿的风险。

🔍 专家建议，孕妇每天的咖啡因摄入量应控制在200毫克以下，这大致相当于一杯（约240毫升）普通咖啡。为了确保宝宝健康，选择低咖啡因或无咖啡因的饮品也是一个不错的选择。

💡 除了咖啡，茶、可乐等含咖啡因的饮料也需计入每日摄入总量中。此外，保持均衡饮食和定期产检同样重要，以确保孕期健康。

👩‍⚕️ 如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的指导和建议。希望每位准妈妈都能享受一个健康愉快的孕期！