骨折后的饮食对于恢复至关重要。首先，蛋白质是修复受损组织的关键，可以从鸡肉🍗、鱼🐟和豆制品 đậu制品中获取。其次，钙质对于骨骼健康同样重要，牛奶🥛、酸奶🥛和绿叶蔬菜🥬都是不错的选择。维生素D可以帮助身体吸收钙，所以适量的日晒🌞或者食用富含维他命D的食物如蛋黄🍳和鱼类🐟也是必要的。

此外，保持充足的水分agua摄入，帮助新陈代谢和废物排除。避免过多摄入咖啡☕和碳酸饮料🥤，因为它们可能会影响钙的吸收。最后，均衡饮食，多吃新鲜水果🍎和蔬菜🥦，提供丰富的维生素和矿物质，促进整体健康。

遵循这些饮食建议，可以加速骨折的愈合过程，让你更快地恢复正常生活。记得定期复查，并遵循医生的指导哦！🛠️

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