恶露是指女性在分娩后子宫内膜剥脱后排出的血液和其他物质，通常会持续4-6周。这个过程是子宫恢复到怀孕前状态的一部分。恶露的颜色和质地会随着时间逐渐变化，从鲜红色逐渐变为淡红色、粉红色，最后变成黄色或白色。初期可能含有血块，但随着日子推移，这些血块会逐渐减少。

了解恶露的变化有助于新妈妈们更好地关注自己的身体状况，及时发现异常情况，比如恶露量突然增多、颜色异常或伴有异味等，这些都是需要及时就医的信号。保持良好的个人卫生习惯也非常重要，使用卫生巾而不是内置式卫生用品（如卫生棉条），每天更换卫生巾以避免感染的风险。

此外，适当的休息和营养补充也是帮助身体尽快恢复的关键因素。如果感到身体不适或有任何疑问，建议及时咨询医生。