感冒期间，观察鼻涕颜色的变化可以提供很多关于健康状况的信息。当你的鼻涕从清澈变成黄色时，这通常意味着身体正在与病毒或细菌作斗争。初期，清澈的鼻涕通常是免疫系统对病毒的正常反应。但随着病情的发展，尤其是当出现黄色或绿色的鼻涕时，可能表明有细菌感染的存在，这时候需要更加注意休息和及时就医。

保持良好的卫生习惯，比如勤洗手、使用纸巾遮挡口鼻打喷嚏或咳嗽，以及多喝水和充分休息，都是帮助身体恢复的重要措施。如果症状持续加重或者伴有高烧、头痛等不适，请及时寻求医生的帮助。记得，及时的治疗是防止疾病恶化的关键。🌡️🌡️

希望这些信息对你有所帮助！如果有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。