最近，关于“水中毒”的话题引发了广泛关注。水中毒，医学上称为低钠血症（hyponatremia），是指体内水分过多，导致血液中的钠浓度降低。这种情况可能发生在短时间内摄入大量水分，而没有相应补充足够的电解质时。

水中毒的症状多种多样，轻者可能仅表现为头痛、恶心和呕吐。随着病情加重，可能会出现肌肉抽搐、意识模糊甚至昏迷。极端情况下，水中毒可能导致脑水肿，威胁生命安全。因此，在进行高强度运动或长时间出汗后，补充水分的同时，也要注意适量补充电解质，以维持体内电解质平衡。

提醒大家，在日常生活中要科学饮水，避免一次性饮用过量的水，特别是在高温天气或剧烈运动之后。保持良好的生活习惯，合理补水，才能更好地维护身体健康。hydration 💦💪

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