随着青春期的到来，女孩们的身体会发生许多变化，其中第一次来月经是一个重要的里程碑。在这个过程中，有一些常见的征兆可以帮助你提前做好准备。首先，你可能会经历乳房胀痛或敏感，这是由于激素水平的变化所引起的。其次，腹部可能会感到不适或轻微疼痛，就像来月经时的感觉。此外，你可能会注意到情绪波动变得更加明显，比如更容易感到焦虑或悲伤。皮肤问题，如痘痘的出现，也是这一时期的常见现象。最后，有些女孩会在月经来临前经历体重的轻微增加，这主要是因为体内水分的滞留。

了解这些征兆有助于你更好地理解自己的身体，并在月经初潮来临时感到更加自信和准备充分。记得与父母或信任的成年人分享你的感受和疑问，他们可以为你提供支持和指导。月经是女性成长的一部分，它是健康和成熟的标志，所以不必过于担心。