牙龈萎缩是一个常见的口腔问题，它会导致牙齿根部暴露，引起敏感和疼痛。幸运的是，通过一些有效的治疗方法，可以改善这一状况。首先，保持良好的口腔卫生是关键。每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，可以帮助减少牙龈炎症，从而减缓牙龈萎缩的速度。此外，定期去看牙医进行专业清洁也非常重要。

对于已经出现的牙龈萎缩，牙医可能会推荐使用含有氟化物的漱口水来增强牙齿，减少敏感性。在某些情况下，牙周手术可能是必要的，以恢复牙龈的健康状态。这类手术包括牙龈移植，将健康的牙龈组织从其他部位移植到受影响区域，帮助覆盖暴露的牙根。

改变生活习惯也是治疗的一部分。戒烟和减少饮酒可以显著改善牙龈健康。同时，均衡饮食，确保摄入足够的维生素C和其他营养素，对促进牙龈健康也非常有帮助。

记住，早期发现和治疗是防止牙龈萎缩恶化的关键。如果你注意到牙龈有任何异常变化，请及时咨询专业的牙科医生。牙齿和牙龈健康直接关系到整体健康，因此不要忽视任何可能的问题。