慢性咽炎是一种常见的疾病，主要表现为喉咙不适、异物感以及干痒等症状。面对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解症状和促进康复：

1. 保持良好的生活习惯💪：戒烟限酒，避免吸入刺激性气体和粉尘。同时，保证充足的睡眠和合理的饮食，多吃富含维生素的食物。

2. 适当饮水💧：每天至少喝八杯水，保持咽喉湿润，有助于减少炎症。

3. 使用加湿器💦：特别是在干燥的季节或环境中，使用加湿器可以增加空气湿度，减轻喉咙的不适感。

4. 咽喉护理throat: 温盐水漱口可以帮助清洁口腔和咽喉，减轻炎症。也可以尝试含有甘菊成分的喉糖，舒缓喉咙不适。

5. 就医咨询🏥：如果上述方法无法有效改善症状，或者出现发热、吞咽困难等严重情况时，应及时就医，根据医生指导进行治疗。

通过上述方法，大多数慢性咽炎患者可以有效缓解症状，并逐步恢复健康。但请注意，以上建议不能替代专业医疗意见，如有需要，请及时就医。