近年来，大蒜因其独特的风味和多种健康益处而备受推崇。然而，任何食物过量摄入都可能带来副作用。适量食用大蒜确实对身体有益，但过量食用大蒜可能会引发一系列问题。首先，大蒜具有强烈的刺激性，过量食用可能导致胃部不适、反酸、恶心甚至呕吐。其次，大蒜会散发出特殊气味，过量食用可能会导致口臭或体味加重，影响社交活动。再者，大蒜具有较强的抗菌作用，过量食用可能破坏人体内有益菌群平衡，影响消化系统健康。最后，对于一些特定人群来说，如正在服用抗凝血药物的人，过量食用大蒜可能会增加出血风险。因此，尽管大蒜有许多好处，但也需适量食用，以避免上述不良反应。

健康饮食 合理膳食 大蒜食用注意事项