近期，很多人发现自己的排泄物变得干燥且呈颗粒状，这其实是一个值得关注的问题。正常情况下，人体排出的大便应该是软硬适中、形状完整的。如果大便变得干燥、坚硬，并且呈现颗粒状，这可能是由于多种因素造成的。

首先，水分摄入不足是最常见的原因之一。人体需要足够的水分来帮助消化系统正常运作，缺乏水分会导致大便变得干燥。因此，日常生活中应该保证充足的水分摄入，每天至少喝八杯水。

其次，饮食结构不合理也是造成这一现象的重要因素。过多地食用高蛋白、高脂肪的食物而缺乏膳食纤维，会使得肠道蠕动减慢，从而导致大便变干。建议增加蔬菜和水果的摄入量，以促进肠道健康。

此外，长时间缺乏运动也会导致肠道蠕动减缓，影响消化系统的正常工作。因此，保持适量的体育活动对于预防大便干燥非常重要。

最后，某些疾病也可能导致大便异常，如便秘、肠易激综合症等。如果上述调整后仍无改善，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动以及充足的水分摄入是预防大便干结的关键。