陈皮是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它主要来源于晒干的橘子皮，经过长时间的储存和发酵，形成了独特的风味和药用价值。

1. 帮助消化

陈皮含有丰富的挥发油，能够促进胃液分泌，增强肠胃蠕动，从而帮助食物更好地消化吸收。如果你经常感到胃胀或消化不良，不妨尝试泡一杯陈皮茶，缓解不适。

2. 缓解咳嗽

陈皮还具有一定的止咳化痰作用。中医认为，陈皮性温，可以温暖肺部，减轻咳嗽症状。对于因感冒引起的咳嗽，喝一些陈皮水能起到不错的缓解效果。

3. 改善睡眠

陈皮还有助于安神，改善睡眠质量。晚上泡上一杯陈皮茶，不仅可以放松身心，还能帮助你更快入睡。

4. 美容养颜

陈皮富含维生素C和其他抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老过程。坚持饮用陈皮茶，让你的肌肤更加光滑细腻。

总之，陈皮是一种非常有益健康的天然食材，不仅可以用作调味品，还可以作为日常保健的良品。不过，需要注意的是，陈皮性温，体质偏热的人群应适量食用。