肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，常常让人感到不适。在肠胃炎期间，选择合适的食物非常重要，以帮助缓解症状并促进康复。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 清淡流质食物：

- 米汤 🥣

- 清淡的肉汤 🍲

- 稀粥 🍚

这些食物容易消化，不会给肠胃带来太大负担。

2. 高纤维食物：

- 熟香蕉 🍌

- 烤土豆（去皮）🥔

高纤维食物有助于稳定肠道功能，但初期应少量尝试。

3. 发酵乳制品：

- 酸奶 🍶

含有益生菌的酸奶可以帮助恢复肠道内的正常菌群。

4. 水果和蔬菜：

- 煮熟的苹果🍎

- 蒸胡萝卜🥕

煮熟或蒸熟的水果和蔬菜更容易消化，同时提供必要的维生素和矿物质。

5. 避免刺激性食物：

- 辛辣食品🌶️

- 油腻食品🍔

- 生冷食品冰淇凌🍦

这些食物可能会加重肠胃炎症，应尽量避免。

记得多喝水，保持水分平衡，有助于身体更快恢复。如果症状持续不见好转，请及时就医。希望这些建议能帮到你，祝早日康复！