在产后恢复期间，合理选择水果不仅能够补充营养，还能帮助身体更快地恢复。以下是一些建议，供各位准妈妈和新妈妈参考：

1. 草莓🍓

草莓富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，促进消化。但要注意清洗干净，避免农药残留。

2. 橙子🍊

橙子含有丰富的维生素C和矿物质，能够帮助伤口愈合，增强体力。建议适量食用，避免过量引起胃酸过多。

3. 苹果🍎

苹果是经典的健康食品，含有多种维生素和矿物质，有助于补充能量，促进肠道蠕动。最好去皮食用，以减少农药摄入。

4. 猕猴桃🥝

猕猴桃中的维生素C含量极高，有助于提升免疫力。不过由于其性寒，脾胃虚寒的产妇应适量食用。

5. 香蕉🍌

香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助缓解产后疲劳，同时还有助于预防便秘。但注意不要过量，以免影响血糖水平。

产后饮食需根据个人体质和医生建议来调整，上述水果虽好，但也要适量食用，确保营养均衡。希望每位妈妈都能顺利度过产后恢复期，迎接健康快乐的新生活！