排卵期是每位女性生理周期中的一个重要阶段，通常发生在月经周期的中间时段。一般情况下，如果你的月经周期为28天，那么排卵期大约会在第14天左右开始。但需要注意的是，每个女性的周期长度可能有所不同，因此排卵期的具体时间也会有所差异。

🔍 为了更准确地确定自己的排卵期，可以采用以下几种方法：

- 基础体温法：每天早上醒来后测量体温，并记录下来。排卵时，体温会略有上升。

- 排卵试纸：通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来预测排卵。

- 宫颈黏液观察：接近排卵期时，宫颈黏液会变得更多、更清澈和拉丝状。

📅 记录这些变化可以帮助你更好地了解自己的身体，从而更准确地找到自己的排卵期。这对于计划怀孕或避孕都非常重要。希望这些信息对你有所帮助！🌟