🔍怎样预防近视 🕶️👀📱

近视是现代人常见的视力问题之一，特别是在学生群体中更为普遍。为了有效预防近视，我们可以采取以下措施：

📚 保持正确的阅读姿势：确保书本与眼睛保持一定距离（约30厘米），并且光线充足。

🧘‍♂️ 定时休息：每用眼45分钟，远眺几分钟，让眼睛得到放松。

🌳 增加户外活动时间：每天至少保证1-2小时的户外活动，自然光有助于减少近视的风险。

🍎 均衡饮食：多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，这些营养素对保护视力非常重要。

🖥️ 限制电子屏幕使用时间：减少长时间盯着电脑或手机屏幕的时间，每隔一段时间就进行眼部放松练习。

通过以上方法，可以有效地预防近视的发生和发展。爱护眼睛，从现在做起！