口腔溃疡不仅影响进食，还让人感到不适。面对舌头溃疡，我们可以采取一些措施帮助其快速愈合：

1. 保持口腔卫生清洁 ：每天刷牙两次，并使用温和的漱口水清洁口腔，避免细菌感染。刷牙时轻柔对待舌头上的溃疡处，避免刺激。

2. 饮食调整：避免辛辣、过热或过硬的食物，这些食物会加重溃疡的疼痛感。选择软食和流质食物，如粥、汤等。

3. 补充维生素：多吃富含维生素B和C的食物，如绿叶蔬菜、水果等，有助于加速伤口愈合。

4. 使用药物治疗：市面上有许多针对口腔溃疡的药膏和喷雾，可以缓解疼痛并促进愈合。使用前最好咨询医生建议。

5. 多休息，减少压力：保证充足的睡眠，避免过度劳累，因为压力过大也会导致口腔溃疡的发生。

如果溃疡长时间未愈合或者情况严重，请及时就医，寻求专业治疗。希望上述方法能帮到你，让你早日恢复健康！