最近工作或学习中总是感到精力不集中 😴，这让我非常苦恼。每当我想专心完成一项任务时，总会有各种各样的干扰出现，比如手机上的信息提示声，窗外飞过的鸟儿，甚至是自己脑海中的杂念。有时候即使强迫自己坐在书桌前，心思却飘到了别处，完全无法集中精神。我尝试过多种方法来改善这种情况，比如制定计划表、使用番茄钟技巧，甚至尝试冥想，但效果似乎并不明显。看来还需要更多的时间和耐心去找到真正适合自己的方法。希望不久之后能找到解决办法，让自己的精力更加集中，提高效率。你有没有遇到过类似的情况呢？欢迎分享你的经验和建议！