🔥 八个动作减腰腹赘肉💪✨

想要拥有平坦的小腹和紧致的腰线吗？试试这8个简单又有效的动作吧！每天坚持做，效果看得见哦！

1️⃣ 仰卧起坐 - 锻炼腹部肌肉，让腰腹线条更加明显。

2️⃣ 俄罗斯转体 - 针对侧腹部，塑造腰部曲线。

3️⃣ 平板支撑 - 增强核心稳定性，让腹部更紧实。

4️⃣ 山羊式 - 有效拉伸脊柱，改善腰背线条。

5️⃣ 自行车式卷腹 - 燃烧多余脂肪，让腹部更紧致。

6️⃣ V字起身 - 强化腹部深层肌肉，打造完美腰线。

7️⃣ 桥式 - 提升臀部线条，同时锻炼腹部。

8️⃣ 空中蹬车 - 激活深层肌肉，燃烧腹部脂肪。

记得每个动作保持正确的姿势，避免受伤。持之以恒，你会看到改变的！🌟

希望这些小贴士能帮助你达成目标，一起加油吧！🏃‍♀️💪