在忙碌的生活节奏中，你是否也有过这样的体验？白天精神抖擞，到了晚上却发现自己虽然困得不行，却在床上翻来覆去怎么也睡不着。明明眼皮沉重到快要粘在一起，但大脑却异常清醒，各种思绪纷至沓来，让你不得不感叹：“为什么很困却睡不着”。或许是因为白天的压力和焦虑在夜晚被放大了，或者是因为睡前喝了咖啡或是茶，又或者是手机屏幕发出的蓝光影响了你的生物钟。试着放下手机，关掉所有电子设备，尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或热水浴，或许能帮助你更快地进入梦乡。记住，良好的睡眠对身心健康至关重要。💤😴🌙